古印度拍打养生法

     在传统医学中，除了中国医学一枝独秀外，古印度的阿梵达医学也越来越受到人们的肯定和青睐。阿梵达医学创立于3000多年前，由印度一位归隐深山的智者悟出，主要追求身体、精神和灵魂全面的和谐健康，与我们传统中医的经络、穴位按摩养生有着异曲同工之妙。其中的拍打法可以产生许多积极效果，能够强身健体，增强记忆力和智力，提高对疾病的免疫力，保持身心良好状态。

     一 拍头颈

            持空心掌，两手轻轻地从前额往后拍打至后颈部，反复拍打50次。可促进头面部血液循环，有明目健脑、增强记忆力的作用。

     二 拍耳朵

            用两手掌同时拍打耳朵，力度以自我感觉良好为宜，每次拍打50次。可以促进头部经脉气血运行，能消除疲劳，振奋精神，预防耳鸣、耳聋。

     三 拍两肩

            用左手拍打右肩，右手拍打左肩，每侧拍打50次，有助于活动肩，肘等重要关节部位，强健肌肉筋骨。

     四 拍胸部

            双手交替轻轻反复拍打胸部50次。可增强肺呼吸功能，促进血液循环，调节心率，起到防病健身的作用。

     五 拍腹部

            双手交替反复拍打腹部以及两侧50次。吸气时经拍，呼气时重拍。能增强肠胃功能、促进食物的消化吸收。

     六 拍腰背

             两手向后，以手背拍打背部和腰部各50次。可以促进肾功能，起到养肾固腰的作用。

     七 拍两腿

            先用两手同时拍打左腿，然后再拍打右腿，从上到下，前后左右拍打共50次。可促进下肢血液循环，增强肌肉的弹性和张力，保持腿脚灵活。

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